由于夏季天气炎热、日晒强烈、气候潮湿、蚊虫暴增，人们容易出汗、油脂分泌旺盛、体内易生湿气、新陈代谢紊乱，如此一来很多人的皮肤问题接踵而至，在这炎炎夏日里如何保护好我们的皮肤？下面我们一同了解一下！

1、皮肤清洁做到位：想要保护好我们的皮肤就要做好皮肤清洁、睡前要卸妆洗脸，减轻皮肤负担，给皮肤呼吸的空间，没有化妆只是涂防晒也是需要卸妆的，否则残留在皮肤上的油脂、杂质会吸附更多细菌。

2、护肤防晒补水：光照对皮肤的伤害是肉眼可见的，所以防晒一定要做好，防晒霜、防晒服、防晒帽、阳伞一定要安排上，另外要给皮肤补水，皮肤缺乏水分就会变得干燥、敏感、脆弱引发多种皮肤问题。

3、饮食清淡忌刺激：夏季人体能量消耗较大，很多人饮食上选择那些吃起来很爽的食物，辛辣刺激从不忌口，还大量吃生冷食物给身体降温，导致内分泌失调，爆痘、皮炎湿疹、荨麻疹频发。建议大家饮食清淡，多吃一些败火、去湿、清毒的食物。

4、睡眠充足不熬夜：熬夜导致的问题太多了，就不一一细数了，总之想要身体好睡眠一定要好、要足，避免熬夜，给身体顺畅排毒、代谢充足的精力。这样我们的皮肤正常代谢、抵抗力才高。

5、良好情绪乐观心态：虽然情绪属于精神世界层面的事，但是负面情绪会改变体内激素正常分泌，还容易失眠，长期压抑会影响精神状态、身体健康、以及日常生活，所以要懂得通过科学的方法去释放自己的压力。

皮肤作为人体面积皮肤病大皮肤病表层的器官，稍有不慎就会出现问题，影响健康不说，还会给心理造成负担，所以日常的预防一定要坚持做好，多一分重视，疾病就远一点，如果皮肤已经出现异常，请及时到正规医院就诊。

特别声明：医学科普，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

如果您还有相关问题，可在线向我院的皮肤医生咨询，医生会根据您的病情描述，做出初步诊断，以指导安全用药和正确治疗。咨询预约电话：18383144637 / 医院地址：宜宾市南岸长江大道中段26号